不安で眠れない夜に試してほしい。100RT以上獲得した「安眠法」の紹介

ストレス対策

仕事のストレス、不安、恐怖、怒りで、なかなか寝付けない。けれど、時間はどんどん経過して、あせってもっと眠れなくなる。

そんな夜に試してほしい「安眠法」を調べてみました。ネットにもいろいろ情報は出てくるかと思いますが、ここでは、Twitterで100リツイート以上の評価を得ている「安眠法」をピックアップしてみました。

Twitterで見つけた不眠解消法

眠くなるまでYouTube、ネットサーフィン、Twitterでも悪くはないと思います。

しかし、よりショッキングな情報を見てしまい落ち込んだり、夢中になって時間がたってしまってさらに焦ったり。逆効果になることもありますよね。

スマホを横に置いて、上の方法、試してみてください。いずれかの方法があなたにマッチして、やすらかに眠れますように。