不安で眠れない夜に試してほしい。100RT以上獲得した「安眠法」の紹介

仕事のストレス、不安、恐怖、怒りで、なかなか寝付けない。けれど、時間はどんどん経過して、あせってもっと眠れなくなる。

そんな夜に試してほしい「安眠法」を調べてみました。ネットにもいろいろ情報は出てくるかと思いますが、ここでは、Twitterで100リツイート以上の評価を得ている「安眠法」をピックアップしてみました。

Twitterで見つけた不眠解消法

昨夜、寝ることについてツイートしたら、眠れないという方が結構いました。僕のすごく簡単な解決法なのですが、お気に入りのタオルを縦に二つ折りにして、目の上に被せます。アイマスクは、逆に気になってしまいますが、タオルを鼻から上にそっと被せると落ち着きます。不眠症の方は試してみて下さい。

— 小池一夫 (@koikekazuo) 2019年1月26日

最近よくバズるので、不眠向けの友人によく作るハーブティーとホットミルクの掛け合わせ超眠れるホットドリンクの作り方をざっくり描きました。

※友人宛てに同封する手紙の一部なので関係ない情報も入ってます。
※一応アロマ1級、草とハーブティーのオタクです。画力はない。 pic.twitter.com/fQ3WLmhsy1

— ぺろり@11日とうフェスX7_8 (@____ep_) 2019年1月29日

貧血気味、めまい、立ちくらみ、かすみ目、冷え性、不眠、不安感、乾燥肌、髪がパサつくなどの方は血液不足の「血虚体質」。
おやつは『ナツメや枸杞の実、クルミ、ナッツ類」など食べましょう！
チョコやスナック菓子、クッキー、アイスでは血液は作れないですよ。
あと日付変わるまでに寝ましょう！ pic.twitter.com/gai7xzoDID

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2019年1月26日

眠くなるまでYouTube、ネットサーフィン、Twitterでも悪くはないと思います。

しかし、よりショッキングな情報を見てしまい落ち込んだり、夢中になって時間がたってしまってさらに焦ったり。逆効果になることもありますよね。

スマホを横に置いて、上の方法、試してみてください。いずれかの方法があなたにマッチして、やすらかに眠れますように。